Budíte se ráno s nepříjemnou bolestí v oblasti krční páteře, ztuhlou šíjí nebo tupou bolestí hlavy? Na vině bývá velmi často nevhodně zvolený polštář. Lidská hlava váží přibližně 4,5 až 5 kilogramů a během spánku potřebuje spolehlivou oporu, která udrží páteř v přirozené poloze. V tomto článku se podíváme na to, proč dát přednost anatomickému polštáři, jak funguje paměťová pěna a jak se nadobro zbavit ranních bolestí.
Co je typické pro anatomický polštář a jak funguje?
Hlavním úkolem anatomického polštáře je vyplnit prostor mezi matrací, ramenem a krkem tak, aby hlava nebyla zakloněná ani příliš předkloněná. Toho dosahuje díky použití viscoelastické paměťové pěny (líné pěny). Tento materiál má termoreaktivní vlastnosti – v závislosti na přejímaném teple a tlaku z lidské pokožky měkne a dokonale se přizpůsobuje tvaru těla.
Díky takzvanému efektu pomalého vracení rovnoměrně rozkládá tlak v kontaktu s tělem. To vede k uvolnění šíjového a ramenního svalstva, zlepšení krevního oběhu a minimalizaci potřeby neustálého otáčení během noci. V našem e-shopu nabízíme tyto polštáře v různých provedeních, včetně oblíbeného bambusového potahu, který je přirozeně antibakteriální, hypoalergenní a odolný vůči roztočům a plísním.
Srovnání: Klasický vs. anatomický polštář
Porovnání vlastností klasické výplně a paměťové pěny
| VLASTNOST | KLASICKÝ POLŠTÁŘ (peří / duté vlákno) | ANATOMICKÝ POLŠTÁŘ (líná pěna) |
|---|---|---|
|
Opora páteře |
Nízká (hlava se propadá, krk se nepřirozeně ohýbá) |
Vysoká (udržuje krční páteř v přirozené ose s páteří) |
|
Uvolnění svalů |
Minimální (svaly musí krk aktivně podpírat celou noc) |
Maximální (tlak těla je rovnoměrně rozložen, svalstvo relaxuje) |
|
Životnost tvaru |
Krátká (výplň se rychle slehne a vyžaduje natřepávání) |
Dlouhá (líná pěna drží svůj ergonomický tvar mnoho let) |
|
Vhodnost pro alergiky |
Nízká až střední (prach a roztoči se snadno drží uvnitř) |
Vysoká (materiál je přirozeně odolný vůči roztočům) |
3 nejčastější chyby při výběru a spaní na anatomickém polštáři
- Výběr špatné výšky polštáře: Výška polštáře musí odpovídat vaší postavě a šířce ramen. Pokud máte široká ramena a spíte na boku, potřebujete vyšší polštář (např. 12 cm). Lidé s drobnější postavou nebo ti, kteří spí raději na břiše či zádech, vyžadují nižší profil (8–10 cm). Nesprávná výška může bolesti krku naopak zhoršit.
- Okamžité vzdání se během adaptační fáze: Přechod z měkkého péřového polštáře na pevnější ergonomický tvar vyžaduje čas. Vaše svaly byly roky zvyklé na špatnou polohu a srovnání páteře do zdravé osy může první 3 až 10 nocí doprovázet mírný pocit nepohodlí či ztuhlosti. Jedná se o běžný jev, po kterém se tělo plně přizpůsobí a bolesti ustoupí.
- Ignorování vlivu staré matrace: Anatomický polštář dokáže vyřešit pouze oblast hlavy, krku a ramen. Pokud vás trápí bolesti v kříži či bederní oblasti, problém často tkví v proležené matraci nebo nevhodném postelovému roštu. Polštář a matrace musí fungovat v synergii. Pokud je vaše matrace za horizontem životnosti, doporučujeme prozkoumat naši nabídku kvalitních matrací.
TIP: Nevíte si rady s výběrem nové matrace? Připravili jsme pro vás přehledného průvodce: Jak vybrat matraci? Kompletní návod, který vám pomůže s výběrem.
Naše doporučení: Pomocníci pro zdravý spánek
Prozkoumejte anatomické polštáře z naší nabídky, které se liší svými rozměry i složením potahové látky:
Anatomický polštář VISCO s bambusovým potahem
- Vlastnosti: Klasický tvar dvojité vlny, který se spolehlivě přizpůsobí konturám krční páteře.
- Přednosti potahu: Potah s příměsí bambusového vlákna je hypoalergenní, výborně saje vlhkost a přirozeně potlačuje množení roztočů a plísní.
TIP: Objednejte si oblíbený Anatomický polštář VISCO s rychlým doručením.
Anatomický polštář ALOE VERA VISCO
- Vlastnosti: Obdélníkový tvar bez vln, který vypadá jako tradiční polštář, ale přitom poskytuje plnou podporu viscoelastické paměťové pěny.
- Přednosti potahu: Potah obohacený o esenciální výtažky z Aloe Vera, které během spánku jemně pečují o pokožku obličeje.
TIP: Zvolte klasický design a moderní pohodlí s Anatomickým polštářem ALOE VERA VISCO.
Anatomický polštář VISCO LUXURY (45x75 cm)
- Vlastnosti: Velkorysý rozměr s výplní z drcené líné pěny Viscolattice, který nabízí výjimečnou vzdušnost a zabraňuje přehřívání hlavy.
TIP: Hledáte-li maximální prodyšnost, prozkoumejte Anatomický polštář VISCO LUXURY.
Často se ptáte
Jak vybrat anatomický polštář, pokud často střídám polohy během spánku?
Pokud během noci spíte na boku, zádech i břiše, sáhněte po klasickém obdélníkovém tvaru z líné pěny bez fixního vlnovitého zvlnění. Skvěle se přizpůsobí každé změně polohy, aniž by vás omezoval v pohybu.
Může anatomický polštář pomoci s chrápáním?
Ano, v mnoha případech ano. Chrápání je často způsobeno zakloněním hlavy a zúžením dýchacích cest na nevhodném, příliš měkkém nebo vysokém polštáři. Anatomický polštář udržuje hlavu a krk v optimální poloze, což pomáhá dýchací cesty udržet volné.
Lze anatomické polštáře prát v pračce?
Samotné jádro z paměťové pěny (líné pěny) se v pračce prát nesmí, protože by voda nenávratně poškodila buněčnou strukturu pěny. Všechny naše anatomické polštáře jsou však vybaveny snímatelnými potahy na zip, které lze snadno vyprat na 40 °C.
Jakou stranou nahoru se má vlnovitý anatomický polštář správně používat?
U polštářů s tvarem dvojité vlny patří vyšší vlna vždy přímo pod krk, nikoliv pod hlavu. Úkolem této vyšší vlny je spolehlivě podepřít přirozené prohnutí krční páteře a udržet krk v rovině, zatímco hlava odpočívá v nižší, středové prohlubni. Pokud máte velmi úzká ramena a vyšší vlna vás tlačí, můžete polštář otočit nižší vlnou pod krk.
Jak dlouho trvá si na nový anatomický polštář zvyknout?
Adaptační fáze obvykle trvá 3 až 10 dní. Svaly a vazy v oblasti krční páteře byly zvyklé na nesprávnou polohu z předchozího nevhodného polštáře. Při přechodu na zdravou anatomickou oporu se mohou zpočátku mírně ozvat, což se může projevovat přechodným pocitem napětí. Tento stav je přirozený a po adaptaci svalstva zcela vymizí.
Jak často by se měl anatomický polštář z paměťové pěny měnit za nový?
Z hygienických i ortopedických důvodů se doporučuje anatomický polštář měnit každé 3 až 5 let. Přestože paměťová pěna drží tvar mnohem déle než klasické výplně z dutého vlákna, postupem času vlivem tlaku a tělesného tepla pomalu ztrácí svou původní hustotu a elasticitu, což snižuje úroveň poskytované opory.
