Blog

Nepodceňujte kvalitu spánku a nespoléhejte na léky na spaní

O spánku se neustále mluví, přesto jeho délku a kvalitu mnozí stále podceňují. Přitom nedostatek spánku škodí víc, než tušíme. Dobrý spánek je klíčový pro regeneraci organismu i pro zdraví. Spousta lidí řeší problémy se spánkem pomocí léku, což však vede k závislosti.   Hektická doba nás nenechá spát Nejčastější příčinou nekvalitního spánku je dnešní hektická doba. Člověk toho chce zvládnout víc, než dokáže nebo než je rozumné. To přináší vypjaté situace, starosti a povinnosti. Jednoduch...

Dekorativní tipy, jak proměnit koupelnu během odpoledne

Proměna koupelny nemusí být finančně a časově náročnou záležitostí. I drobné změny dovedou změnit celkové vyznění interiéru. Máme pro vás několik dekorativních, ale i ryze praktických tipů, díky kterým vaše koupelna doslova rozkvete.   Máte v koupelně okno? Vsaďte na květiny Pokud patříte mezi šťastlivce, kteří mají ve své koupelně okno, nebojte se na parapet dát vlhkomilnou rostlinu – břečťan, kapradí nebo zelenec. Kdo okno nemá, může použít umělou květinu, ale vybírejte ji s citem. Lu...

7 nejčastějších chyb při zařizování ložnice

Probouzíte se unavení a nevyspalí, i když si dopřáváte vydatný spánek? Jednou z příčin nekvalitního spánku může být nevhodně zařízená ložnice. Prozradíme vám, jakých chyb se lidé při jejím zařizování nejčastěji dopouštějí.   1. Nesprávně umístěná postel Umístění postele ovlivňuje nejen kvalitu spánku, ale i naše snění či dokonce sexuální aktivitu v ložnici. Pokud si chcete s umístěním postele vyhrát, doporučujeme článek Jak umístit postel podle feng-šuej. Jestliže hledáte zjednodušený ná...

Jak často měnit a prát povlečení

Ložnici, ale i dětský pokoj bychom měli brát jako místo odpočinku, relaxace a klidného snění. Proto je třeba dbát na zvýšenou hygienu, pohodlí i estetiku. V posteli strávíme téměř třetinu svého života. Jak často povlékat polštáře a přikrývky, měnit prostěradlo nebo ručníky v koupelně? Pravidelná výměna a správná šetrná péče o ložní prádlo může vyřešit problémy se spánkem, dýcháním nebo kýcháním během noci. Kvalita a čistota lůžka má obrovský vliv na plnohodnotný spánek u dětí i d...

Věděli jste, že správné rostliny v ložnici mohou vylepšit váš spánek?

Podle feng shui sice květiny do ložnice nepatří, ale pokud zvolíte správný druh, můžete tohle pravidlo bez obav porušit. Některé pokojové rostliny jsou totiž pro ložnici jako dělané. Čistí vzduch a dokonce dokážou zlepšit kvalitu spánku. Jaké pokojovky zvolit?   Aloe vera pro lepší dýchání během spánku Z listů této rostliny se dělají léčivé gely, které bývají účinné například při spálení na slunci a pomáhají hojit různé řezné rány. Kromě léčivých listů je však aloe vera prospěšná i během...

Jak pečovat o kuchyňské utěrky?

Ať chceme nebo ne, kuchyňské utěrky patří k nejpoužívanějšímu kuchyňskému textilu. Využíváme je ale nejen v kuchyni, výborným pomocníkem jsou také při úklidu a drobných domácích pracích. Utěrky se proto rychle zašpiní, jsou mastné a moc vábně nevoní. Jistě jste už několikrát přemýšleli nad tím, jak často utěrky měnit, prát a žehlit. Máme pro vás několik tipů, jak udržet utěrku voňavou, bez fleků nebo jak prodloužit její životnost. Výměna utěrek V kuchyni se většina z nás ...

Jakou zvolit správnou tuhost matrace?

Sháníte vhodnou matraci pro Vaši postel?! Nejdříve si musíme uvědomit, že v posteli trávíme mnoho času, během kterého tělo regeneruje a nabírá energii na následující den. Koupě matrace je dlouhodobá investice, proto je dobré vybírat s rozumem a být obezřetní. Pro zdravý a plnohodnotný spánek je právě tuhost matrace klíčová. Příliš měkké nebo tuhé matrace neprospívají našemu zdraví, volba je ale velice individuální a záleží na každém jedinci. Dopřejte svému tělu kvalitu, předejděte...

Prostěradlo má zásadní vliv na spánek

Prostěradlo má na spánek stejný vliv jako například matrace nebo kvalitní polštář. Prostěradlo chrání matraci před opotřebením a stejně jako povlečení, přichází do přímého styku s naší kůží. Je proto velmi důležité, aby zajišťovalo maximální komfort při spaní. Podle provozovatele e-shopu Vyprodejpovleceni.cz a specialisty na zdravý spánek Ing. Lukáše Žáka bývají prostěradla často podceňovanou součástí ložního prádla, jeho funkce je ale důležitá. Vhodně zvolený materiál má totiž nemalý vliv na ...

5 tipů, jak prodloužit životnost matrace podle odborníka

Výběr matrace se nevyplatí podceňovat. Kvalitní matrace je klíčová pro zdravý spánek a kromě toho se vám investice do kvalitní matrace vrátí v délce její životnosti. Je ovšem zapotřebí, abyste o matraci pečovali. Zeptali jsme se odborníka, jak životnost prodloužit.   Životnost ovlivňuje typ matrace. Některé vydrží až 20 let Moderní pěnové i pružinové matrace od většiny výrobců mají životnost 7–10 let a to zejména z hlediska hygienické životnosti. „Přibližně po sedmi letech matrace většin...

Trendy hřejivé povlečení a deky, které využijete nejen v zimních měsících

Venku se začíná ochlazovat, tak je na čase vytáhnout nejen teplejší oblečení, ale i hřejivé ložní prádlo. Zachumlat se můžete do hřejivého flanelového povlečení či jemného mikroplyše. Pohodu u televizních pohádek vám zajistí horký čaj nebo svařák a beránková deka.   Flanelové povlečení má vysokou hřejivost Povlečení z flanelu je skvělou volbou pro zimomřivce, protože má skutečně velmi vysokou hřejivost. Základ flanelového povlečení tvoří hustě tkaná látka ze stoprocentní bavlny. Tato lát...