Vyzkoušejte osvěžující smoothie bowl plný vitamínů. Kombinace banánu, špenátu a avokáda s ořechy poskytne perfektní začátek dne. Ideální také jako dopolední či odpolední svačina.
Ingredience
Na smoothie
- 1 ks banánu
- 1 hrst čerstvého špenátu
- 1/2 ks avokáda
- 1/4 šálku vlašských ořechů
- 100 ml mandlového mléka
Na ozdobení
- 1 lžička chia semínek
- 2 ks kiwi, oloupané a nakrájené na plátky
- 1/2 ks banánu, nakrájené na plátky
- 1 hrst čerstvých malin
- 1/4 šálku vlašských ořechů, nasekané
Postup přípravy
- Oloupejte banán a avokádo, vložte je do mixéru spolu se špenátem a vlašskými ořechy.
- Přidejte mandlové mléko a mixujte do hladké konzistence.
- Hotové smoothie vlijte do misky.
- Ozdobte ho plátky kiwi, banánem, čerstvými malinami, chia semínky a nasekanými ořechy.
Tipy a triky
- Můžete použít různé druhy ořechů nebo semínek podle chuti.
- Pro sladší variantu můžete přidat lžičku medu nebo javorového sirupu.