Smoothie bowl je ideální volbou pro zdravý a chutný brunch. Čerstvé banány, borůvky, jahody a kiwi tvoří osvěžující a barevnou kombinaci, která vás nabije energií na celý den.
Ingredience
Na smoothie základ
- 1 ks banán
- 1/2 šálku borůvek
- 1/2 šálku jahod
- 1/2 šálku mandlového nebo ovesného mléka
Na ozdobení
- 1 ks kiwi (nakrájené na plátky)
- 1/4 šálku granoly
- Čerstvé borůvky, jahody a plátky banánu podle chuti
- Plátky mandlí nebo semínka (např. chia)
Postup přípravy
- Vložte banán, borůvky, jahody a mandlové mléko do mixéru.
- Mixujte, dokud není směs jemná a krémová.
- Smoothie přelijte do misky.
- Ozdobte plátky kiwi, čerstvými borůvkami, jahodami, plátky banánu a granolou.
- Přidejte plátky mandlí nebo semínek.
Tipy a triky
- Alternativy ovoce: V létě můžete použít meruňky nebo broskve, na podzim zkuste hrušky.
- Pro dokonalou konzistenci smoothie doporučujeme kvalitní mixér.
- Pro další chuťový rozměr zkuste bezlepkovou nebo čokoládovou granolu.
TIP: Nezapomeňte vyzkoušet sladký brunch v podobě domácích lívanců s ricottou a citronovou kůrou.