Recepty, Strana 6

Vychutnejte si jednoduchý a rychlý recept na lososa s brambory grenaille a čerstvým chřestem. Doplněný osvěžujícím jogurtovým dipem s citronem. Tento pokrm je ideální jako zdravá večeře.  Ingredience 2 ks filetů z lososa 500 g grenaille brambor 250 g chřestu 2 lžíce olivového oleje 1 šálek bílého jogurtu 1 ks citronu (šťáva) Sůl a pepř dle chuti Čerstvé bylinky (např. kopr nebo petržel) Postup přípravy Předehřejte troubu na 200°C. Omyjte brambory grena...

Užijte si gnocchi se špenátem, slaninou a cherry rajčaty, ideální pro rychlou a chutnou večeři. Lahodná kombinace čerstvých ingrediencí vás potěší u každého sousta. Ingredience 500 g gnocchi 200 g slaniny 150 g čerstvého špenátu 200 g cherry rajčat 2 stroužky česneku 2 lžíce olivového oleje špetka soli špetka pepře Postup přípravy Uvařte gnocchi podle návodu na obalu a sceďte. Na pánvi rozehřejte olivový olej a osmahněte slaninu do křupava. Přidejte česnek a š...

Připravte si salát z pečené zeleniny bohatý na chutě a výživné látky. Ideální jako hlavní jídlo nebo příloha ke grilovaným pokrmům. Pečená paprika, cuketa, brokolice, mrkev, dýně a červená cibule jsou dokonale doplněny balsamikovým octem a provensálskými bylinkami. Ingredience Na zeleninu 2 ks paprik 1 ks cukety 1 hlávka brokolice 2 ks mrkví 1/4 menší dýně 1 ks červené cibule Na zálivku 3 lžíce olivového oleje 2 lžíce balsamikového octa špetka soli špetka pepře 1 lžičk...

Užijte si slané vafle se špenátem, dokonale ozdobené čerstvou zeleninou jako rajčata, ředkvičky, šalotka, olivy a kopr. Skvělá volba pro zdravou snídani nebo lehkou večeři. Ingredience Na těsto 2 ks vajec 250 g hladké mouky 200 ml mléka 100 g čerstvého špenátu 50 ml oleje 1 lžička prášku do pečiva špetka soli špetka pepře Na ozdobu 2 ks rajčat 4 ks ředkviček 1 ks šalotky 100 g černých oliv podle chuti kopr Postup přípravy V míse smíchejte vejce, mouku...

Vychutnejte si lahodnou pórkovou polévku s lososem, ozdobenou čerstvou pažitkou a krémovou smetanou, která je nejen krásná na pohled, ale i skvělá chutí. Ideální jako vydatná večeře. Připravená během 40 minut. Ingredience Na polévku 2 ks pórku 250 g lososa 3 ks brambor 200 ml smetany 500 ml zeleninového vývaru 1 svazek pažitky Sůl a pepř podle chuti Postup přípravy Oloupejte a nakrájejte pórek na tenké plátky, brambory na malé kostky. Zahřejte olivový olej v hrnci a ...

Bulgurové rizoto s houbami je lehkou a výživnou alternativou ke klasickému rizotu. Kombinace čerstvých hub a jemného bulguru vytvoří delikátní a snadný pokrm na všední večeři. Podávejte s čerstvými bylinkami pro nejlepší chuťový zážitek. Ingredience Na rizoto 1 šálek bulguru 200 g hub (např. žampiony nebo lesní houby) 1 ks cibule 2 stroužky česneku 2 lžíce olivového oleje 2-3 šálky zeleninového vývaru 50 g parmazánu (volitelně) sůl a pepř na dochucení Na ozdobu čerstvé b...

Osvěžte své menu bulgurovým salátem ve stylu tabbouleh, ideálním na lehký oběd nebo večeři. Podávané s měsíčky citronu a ozdobené zrníčky granátového jablka, tento salát přináší zdravou chuť a barevnou rozmanitost. Ingredience Na salát 1 šálek bulguru 3 ks rajčat 1 ks okurky 1 ks červené cibule 1 svazek petrželky 1 svazek máty 1/4 šálku olivového oleje šťáva z 1 ks citronu sůl a pepř na dochucení Na podávání měsíčky citronu zrníčka granátového jablka Postup pří...

Banánové lívance jsou perfektní volbou pro sladkou a výživnou snídani. Podávejte je s javorovým sirupem nebo medem, doplňte plátky mandlí, ořechy a čerstvými kolečky banánů. Ingredience Na lívance 2 ks zralých banánů 2 ks vajíček 1 šálek mouky 1 lžička prášku do pečiva 1/2 šálku mléka 1 lžička vanilkového extraktu špetka soli Na podávání javorový sirup nebo med plátky mandlí nebo mix ořechů čerstvý banán Postup přípravy Rozmačkejte banány v míse a přidejte ve...

Začněte svůj den se sladkou quinoou na snídani, plnou zdravých ingrediencí jako jsou maliny a granátové jablko. Rychlá a výživná volba pro každého! Ingredience Na Quinou 1 šálek quinoi 2 šálky kravského mléka 1 lžička skořice 1 lžička vanilkového extraktu 2-3 lžíce medu nebo javorového sirupu Na servírování 1/2 šálku čerstvých malin 1/2 šálku zrn z granátového jablka 2 lžíce mandlí na plátky lístky máty Postup přípravy Do hrnce nasypte quinou a přide...

Lahodný quinoa s lososem a zeleninou je plný chutí a barev. Kombinace čerstvé zeleniny a šťavnatého lososa s citronovým dresinkem tvoří ideální zdravou večeři. Ingredience Na hlavní chod 1 šálek quinoi 2 filety z lososa 1 citron 1 svazek chřestu 1 menší brokolice, rozebraná na růžičky 1 mrkev, nakrájená na kolečka 1/2 šálku hrášku 1 avokádo 2 lžíce olivového oleje 1 stroužek česneku (najemno nasekaný) Sůl a pepř podle chuti Na dresink 1/4 šálku olivového oleje Šťáva z 1 c...

Quinoa bowl s kuřetem a červeným zelím je ideální pro zdravý a rychlý oběd nebo večeři. Kombinace čerstvé zeleniny a šťavnatého kuřete s chutným dresinkem tvoří dokonale vyvážený pokrm. Ingredience Na bowl 1 šálek quinoi 2 kuřecí prsa 1 avokádo 1 okurka 1/2 šálku cherry rajčat 1/2 šálku červeného zelí (tenké plátky) 1/4 šálku nakládaných jalapeños (volitelně) 2 lžíce olivového oleje Sůl a pepř podle chuti Na dresink 1/4 šálku olivového oleje 2 lžíce citronové šťávy 1 lžičk...

Quinoa salát s pečenou zeleninou je osvěžující a zdravá volba pro každodenní oběd nebo večeři. Plný chutí díky čerstvé okurce, pečené paprice a černým olivám, dokonale se hodí i jako příloha ke grilovaným pokrmům. Ingredience Na salát 1 šálek quinoi 1 velká červená paprika 1 velká žlutá paprika 1 okurka 1/2 šálku černých oliv 2 lžíce olivového oleje Sůl a pepř podle chuti Na dresink 1/4 šálku olivového oleje 2 lžíce citronové šťávy 1 lžička medu 1 stroužek česneku (najemno ...

Lahodné cuketové špagety s bazalkovým pestem jsou perfektní svěží a zdravou alternativou klasických těstovin. Ideální pro letní dny a rychlou večeři plnou chutí! Ingredience Na cuketové špagety 2 velké cukety 1 lžíce olivového oleje Sůl a pepř podle chuti Na bazalkové pesto 1 šálek čerstvých bazalkových listů 1/4 šálku piniových oříšků 2 stroužky česneku 1/2 šálku parmezánu 1/3 šálku olivového oleje Sůl a pepř podle chuti Postup přípravy Cukety nakrájejte pomo...

Vyzkoušejte naše jednoduché a chutné Červená čočka na paprice s rýží, která nabízí bohaté chutě a svěží nádech limetky a koriandru. Tato vegetariánská specialita je ideální pro rychlou a zdravou večeři. Ingredience 200 g červené čočky 2 lžíce olivového oleje 1 cibule (najemno nakrájená) 1 lžička mleté červené papriky 1/2 limetky (šťáva) Čerstvý koriandr na ozdobu Sůl a pepř dle chuti Rýže k podávání Postup přípravy Na středním plameni rozpalte olivový olej v hrnci a ...

Zažijte kombinaci sladké a pikantní chuti s pomerančovým kuřetem na medu, které je doplněno voňavou rýží a ozdobené jemně nasekanou chilli papričkou a zelenou petrželkou. Ideální volba pro všední večer i zvláštní příležitosti. Ingredience 500 g kuřecích prsou (nakrájených na kostky) 150 ml čerstvě vymačkané pomerančové šťávy 3 lžíce medu 2 lžíce sójové omáčky 1 lžíce strouhaného zázvoru 2 stroužky česneku (najemno nasekané) 1 chilli paprička na ozdobu Zelená petrželka na ozdobu...

Objevte, jak snadno připravit domácí majonézu přímo ve vaší kuchyni. Domácí majonéza je výrazně chutnější a zdravější než většina komerčních výrobků. Ingredience 2 vaječné žloutky 250 ml slunečnicového nebo řepkového oleje 1 lžíce citronové šťávy nebo octa 1 lžička hořčice špetka soli špetka bílého pepře Postup přípravy Připravte si všechny suroviny na pracovní desku. Ujistěte se, že žloutky jsou pokojové teploty, což pomáhá emulgaci. V mixovací nádobě nebo míse vyšle...